这样也行？（努力了但是中考没考好怎么办）我

每年中考场上都会遇到各种各样的事，最可惜的就是因为考前太紧张，导致到了考场大脑中一片空白的这种情况。有些学生平常学习成绩很好，每次考试的分数都很高，在班里排名到前10位，正常发挥考上重点高中没什么问题。但是就是因为考前晚上紧张导致睡不着，到了考场上开始犯困，然后心态就越发紧张，遇到简单的题目居然不会答了。

这种记忆“短路”，主要是因为没有休息好，压力过大，担心自己考不好，越紧张越害怕，越害怕越紧张，从而导致精神紧张，记忆出现“短路”。可见，同学们一定要学会自我放松，出现不良征兆要及时调节，不要影响成绩。

要知道考试中，由于过度紧张，难免会发生记忆“短路”现象。就是面对一些平时烂熟于心的知识，考场上就突然想不起来了，遇到此种情景，不要钻进“我怎么就是想不起来”的怪圈里出不来。要积极、灵活地想一些切实可行的办法，来尽可能地降低由于记忆“短路”引起的失分情况。以下三个方法就能很好的解决这样的问题，避免上了考场想不起来！

1、稳定心态，适时采取积极联想

考场上一定要保持镇静，并注意调节自己的呼吸率。可以先慢吸气，在内心当对自己说放松，然后缓慢呼气，再考虑努力回忆问题，如果仍不能回想起来，就暂时放下这道题，做其他会的试题，过段时间再回过头来做这道题。建议同学们可以回忆老师在讲课时的情景或自己的笔记，并努力回忆与发生记忆堵塞问题有关的论据和概念，把回忆起的内容记下来，看能否从中挑出一些有用的材料或线索。

2、进行一分钟自我暗示，进一步分析内容，查找相关要点

根据自己的实际情况，选择能激励自己和增强信心的话，在心中默念3至5遍。比如我已平静下来，我能够考好、我很自由，没有什么能局限我等等诸如此类鼓励自己的话语。然后可以借助试卷上其他试题，也许会提供某些线索。因此不要轻易放弃，查看试题中的相关要点，看看是否能找到线索或启发。

3、走神时稳定情绪，不要太紧张或在意

其实，有时候走神可能持续几十秒钟或一两分钟，但是由于过分在意和害怕，走神现象反而会增多。所以同学们一定要牢记，当考场出现暂时性走神时，不要害怕也不能紧张。偶尔出现走神时，可顺其自然，或做个深呼吸、放松，很快思路就会回到考试中来。当然也可以给自己规定一个走神的时间，因为考试时容易出现与自己考试无关的念头，如果控制不了，不如给自己设置一个时间半分钟这样，然后告诉自己其他时间不可以。

每年一度的中考是最令初中生和老师家长担忧的，学习好的担心考不到重点中学，成绩差的又担心考不上高中。不管平日的学习多扎实，准备工作做得多完善，一到了考场上，有些初中生还是会怯场，导致无法集中精神，注意力不能专注，这对大考来说是很危险的事。所以老师建议同学们按上述三个方法来应对自己的情绪，控制好自己的状态，相信一定能在中考中取得自己理想的成绩，考入梦想中的高中学校！