对未来感到十分迷茫，感到很焦虑，我该怎么办

网上有这么一段话提到了个人成长与人生选择的三个悖论：

18岁在对学科与知识一无所知的时候就被要求选择自己的专业；

22-25岁在对商业世界运行规则毫无概念的时候就被要求选择工作方向；

25-28岁在对自己和人际关系一知半解的情况下就被要求确定长期伴侣；

这样想来，其实人生出问题是一个大概率事件。

18岁，我们刚好高中毕业。很多人说的轻巧，选专业不就是看自己喜欢什么就选什么吗？其实这些人根本啥也不懂。在学生心中，其实很难做出决定的，第一我们不知道自己到底喜欢什么；第二我们也不确定专业前景如何；第三每个人对专业说法不一，自己无法判断好坏。但最后我们还是和大多数人一样，听了别人建议，没有找到内心的那个专业，甚至有的人还是被父母选的专业，你说这能怪我们自己吗？

大学毕业，差不多二十出头，很抱歉，我真的找不到工作方向。很多人会说，大学时间不是很充足吗？而且还有实习，这些不够吗？大学毕业了，我好像忘了自己干了啥，会了啥。我只知道时间过得很快，而我毫无方向。至于实习，我只想说，对我而言，没用。至于工作方向，只能看命咯！

长期伴侣？都快奔三了，我希望自己有个情侣就不错了。谁会去想对方是否值得自己托付一辈子，能够满足现在的自己就行了。值不值得托付一辈子，那就得足够了解他/她，而了解需要很长的过程，但我发现我根本没有时间去了解，因为在了解前就分手了。还有一点是，没人告诉我怎么去了解，甚至也没人告诉我怎么去谈恋爱，找不到那位值得自己托付的长期伴侣，这不很正常吗？

当然，不管你是不是存在上面那些问题，下面的回答都能够帮助到你，因为我曾经就是一个对未来十分迷茫、感到很焦虑的人，我感受到过你那种难以理解的痛苦，但是我很幸运，因为我已经走出了那样的生活，别急，接下来我会把我一年多的经历告诉你，如何摆脱焦虑，走出迷茫期。

《社会心理学》一书中提到过一个现象，叫做免疫忽视现象。这种现象让我们比预期更容易适应诸如残疾、恋人分手、考试不及格、丢掉工作以及个人与团队的失败等措施。书中还提到，相比轻微的愤怒，重大的消极事件所引发的痛苦持续的时间反而更短。换句话说，我们是有恢复力的。

举几个例子：

比如你考试没考好，当时心情非常的低落，但是不出两天你就忘记了当时心里暗暗发的誓言；

比如你进了一所自己不满意的大学，前期你的心情可能会很低落，无法接受，但是不出半个月你就适应了这里，接受了现在的新生活；

比如在开学之前你对自己说，这学期要好好学习了，不能和上学期一样碌碌无为，可是到了期末你才想起开学前说的话；

这样类似的情景比比皆是，而且都说明了我们对环境有很强的适应能力，只要在某个环境待上一段时间，就会接受它并且忘掉了当初的约定。

看完上面的现象，你应该感谢现在自己的迷茫和焦虑，说明你的内心已经发出了改变的信号。然而大多数人是没有你这样的感觉的，只你要你按照我下面的方法行动，你就能脱离当前的环境约束，对未来充满信心。

第一，把你迷茫和焦虑的东西写在纸上，不要让它们出现在你的脑海里。

其实，你的迷茫和焦虑都是你的想法，如果你不去把自己的想法给落实，你就会一直想，最后造成的结果就是越来越迷茫，越来越焦虑。

如果把它们写在纸上就很好的解决了以上问题，从思想上转移到了行为上，你的大脑就会认为你没有敷衍它，这样可以保证的是，至少一段时间不会让你继续有这种想法，但是它只起到了减少迷茫和焦虑的感觉，并没有任何实际意义，还有一种人，写出来了也没用，如果你是为了解决问题并且想摆脱它们，那请你就继续往下看，下面全是干货。

第二，找出问题的本质原因，对症下药。

何为本质原因？就是引发你产生迷茫和焦虑的源头是什么。比如说，一位大学生，总是在考研和找工作之间徘徊，越想越迷茫，迷茫的源头是啥？就是不知道如何选择自己的毕业方向，本质原因也可以理解为他没有一个清晰的目标，关于定目标我上一篇文章有提到过，建议不会定目标或者定了目标从来没有实现的你去看看，定好目标可以让你的行动事半功倍（建议看之前记得先把本文收藏起来或者点个赞，以免稍后找不到了）。

本质原因非常重要，生活中处处可见。最常见的一个场景就是在医院，你去医院找医生看病，医生向你询问症状，就是为了寻求导致你出现现状的本质原因，而你身体不适只是本质原因引发的一种结果，就像你没有找到自己迷茫的本质原因一样，因为没有找到，所以才会导致自己一直处于迷茫的状态。

那如何找到自己的本质原因呢？就是把自己的目标写下来，那些想要得到的和没有得到的都是造成你焦虑的原因。

学生迷茫的原因无非以下几点：

就业、考研、考公不知道选哪个（目标规划）

为工作、学习付出了很多，奖励却给了别人（内部争斗）

考试成绩不理想，分数想提提不高（学习成绩）

被最好的朋友欺骗了（人际关系）

学校事情太多，没有自己的时间（时间管理）

玩得太厉害，觉得自己没有救了（能力收获）

人生苦短，不要让坏情绪影响了自己的生活，要找到本质原因并且把它纠出来，病情浮出了水面，总有办法解决它，要相信自己。

第三，想法少一点，尝试多一点。

其实，人类的想象力很丰富的，而且只愿意往好处想。

最新的科学研究显示———我们大脑中存在一个乐观神经区，我们的积极心态都要感谢它的不懈劳作。研究领导者费尔普斯表示，人类的这种乐观主义倾向总的来说是件好事，如果你对未来充满乐观期待，就会获得采取行动的动力。研究报告也提到：认识乐观思维是非常重要的，因为这与人类的身心健康相关。但是我们人性的懒惰又害了我们，只让我们停留在了想法层面，忽视了行动。

这些想法你中了几个：

得知大学老师改卷会松懈还会讲知识点，然后把希望寄托在老师身上，觉得自己不会挂科，就没好好学习，但还是会有人挂科

英语四级考试，做了几套卷子，有一套做的蛮好，内心就觉得自己没问题了，考完试才知道自己啥也不知道

就因为某个人多和你说了几句话或者多看了你几眼，你就认为别人可能喜欢你

……

回归正题，假如你是一个大学生，还不知道如何抉择自己的毕业后的方向，如果你一直局限于想法这个层面，想是想不出来结果的，在这里我建议你去尝试一下每个方向，你可以结合自己的过往经历，找到一些自己比较喜欢的事或者不喜欢的事，然后结合未来的方向做排除法。

比如，A同学过去十年成绩都一般般，也付出了努力，在考研和就业这件事情上，那他肯定偏向就业；B同学过去十年成绩也都一般般，但是他从来没有认真学习过，还取得了和A同学一样的结果，在考研和就业上就比A通过学难度大一点，可以尝试努力学习一次或者直接选择就业，所以我的建议就是都去尝试一下，看自己到底适合哪一个。有一句话说得很好——实践才是检验真理的唯一标准。你不行动，怎么知道选择哪一个呢？

尝试并不是为了让你得到一个准确的结果，而是在不断尝试的过程中去寻求正确的方向。可以说它是一种反馈机制，就像别人买了一件衣服，他发朋友圈说这家衣服太漂亮了，朋友们赶快下手，你看他发的图片后觉得也很喜欢，于是也买了一件，回家穿了之后并不适合自己，那你就会把它退掉。反馈机制就相当于你穿之后的结果和评价。所以多做一点尝试，多得到反馈，就会看到正确的方向。

第四，阅读书籍，提升自我。

这一点很重要，也是我成功的核心。为什么要阅读？因为阅读就是我上大学做的那一件事。它给我最大的改变就是学会了——思考。思考有多重要你知道吗？就像前文提到的，定目标这件事，很多大学生从来没有问自己该怎么做，而是跑去问别人，我是该考研还是就业，问别人没有错，错就错在，你自己想都没想就去问，你应该给出自己的想法，让别人帮你指点一下，然后自己再思考一下，自己作出决定而不是别人。

书就是答案，我告诉你，世界上没有什么新鲜的事物，今天所发生的一切，都可以在历史上找到答案，历史总是惊人的相似。只要你愿意，你所有问题的答案都在书籍中。

80年前，李大钊说过：研究历史的趣味的盛行，是一个时代正在生长成熟、正在寻求聪明而且感奋的对于人生的大观的征兆。这种智力的老成，并于奋勇冒险的精神，不但未有以消阻，而且反有以增进。所以我们要把书中的知识先学会，然后把这些知识慢慢转化成我们的方法论，这些方法足以让我去面对未来的困难。

不知道如何选择书籍的，可以后台私信我，我会把自己珍藏的书单送给你，还会教你怎么高效读完一本书，从知识层面到实践层面，从知道变成做到。

最后，来总结一下本文，打消迷茫的四步骤：思想上的转移——发现迷茫的本质——多行动——不断学习。真正的超越并非超越他人，而是超越以前的自己。在快速发展的时代，希望你不要停下脚步，要让自己变强大，就要付出一点时间，遇到困难别放弃，再坚持一会儿，你就会看到成功在向你招手。大学生